清晨，当第一缕阳光穿透窗帘，唤醒沉睡的世界，也是我们身体重启、养生的最佳时机。早起后的短短一段时间，通过一系列有益的行为，不仅能够提升一天的活力，还能为长期健康打下坚实的基础。下面将介绍几种早起后帮助养生和伤害身体的行为。 早起后帮助养生的行为有哪些 1、深呼吸，唤醒身心 醒来后，不要急于起身，先躺在床上进行几次深呼吸。深呼吸能够增加肺活量，促进血液循环，帮助大脑和身体逐渐苏醒。通过深呼吸，你可以感受到身体每一个细胞的活力在慢慢恢复，为一天的工作和生活注入能量。 2、适量饮水，滋润身体 经过一...